Possiamo calmarci e rilassarci anche solo rivolgendoci delle belle parole. Questa frase del 7 marzo ti aiuterà proprio a fare questo se te la ripeterai prima di andare a dormire.
La nostra vita è piena di preoccupazioni e incombenze che ci fanno dimenticare di prenderci cura di noi. Ogni giorno fra famiglia, faccende domestiche, lavoro, imprevisti e altri impegni, non abbiamo un attimo di tregua. Le giornate si ripetono tutte uguali, ci accorgiamo di questo, così come ci accorgiamo che il tempo passa inesorabilmente, ma non facciamo niente per rallentare.
A lungo andare tutto questo accumulo di preoccupazioni e vita frenetica può portare a stress ma anche a problemi nel comportamento con gli altri. Ci sentiamo sempre nervosi, magari mostriamo il peggio di noi risultando aggressivi, arrabbiati, antipatici. Insomma, se non ci rilassiamo in qualche modo, la situazione potrebbe sfuggirci dalle mani e avere impatto negativo non solo sulla nostra salute ma anche nelle relazioni con gli altri (familiari, amici, colleghi).
In una società in cui si va sempre veloci e di fretta per arrivare “da qualche parte”, ecco cosa fare per rilassarsi.
Frase del 7 marzo: ripeti questa prima di andare a dormire e ti calmerai
Nonostante gli impegni quotidiani che inevitabilmente siamo chiamati a rispettare, dobbiamo comunque ritagliarci del tempo per noi. Molto utili per il rilassamento e per calmare la mente sono le pratiche di yoga o di meditazione. Ma anche prepararsi una tazza di tè e leggere un libro o ascoltare la musica può essere utile.
C’è anche chi compila un diario della gratitudine prima di andare a letto per scrivere tutto ciò di cui è grato, oppure per fare il punto sugli obiettivi raggiunti nel quotidiano o che intende perseguire nel breve o lungo periodo. Ma è grande anche il potere delle autoaffermazioni o di frasi motivazionali da ripetersi prima di coricarsi. Ne puoi trovare una per ogni giorno, e questa per esempio è la frase del 7 marzo che recita: “Ho fatto del mio meglio oggi, ora è il momento di rilassarmi e lasciare andare ogni preoccupazione”.
Non basta ripetere questa frase “senza intenzione” ma occorre anche indagare bene il suo significato profondo. Cosa vogliono dire davvero queste parole messe una accanto all’altra? Riconosco che mi sono impegnato durante la giornata e ora rilascio lo stress e le preoccupazioni prima di dormire, in modo da potermi concedere un sonno rigenerante e che mi carichi di energia per affrontare un’altra giornata.
Non si può non notare come sia potente questa frase: bastano solo pochi minuti del proprio tempo per staccare e aleniarsi da tutti i pensieri, calmarsi, e finalmente abbandonarsi ad un sonno ristoratore.
